冷蔵庫にある材料で、気軽に作れるお料理です。食器もおしゃれで、見ているだけで楽しい一冊です。

1. さばの実をスプーンでほぐす・焼いたり、揚げたりしてたれにドボン　など
2. ミックスピクルス・そうざいだれ・白玉まんじゅう　など
3. きんぴら大会・意外な組み合わせがおいしいサラダ・家族の好きなクリーム味の野菜料理・サラダみたいにいっぱい食べられる漬物です　など
4. 牛たたきの野菜巻き・いろいろせん切りサラダ・かぼちゃのせん切りサラダ・せん切りにんじんとツナのサラダ　など
5. 海藻・豆腐・ごま・豆　など

他